不过，既然不用跪，他自是不会傻乎乎地非要去跪。

顺势起身，便按照沈醉的意思向他恭恭敬敬地行了一礼，叫了声“师父”，然后向他敬了杯酒，这拜师礼便算是完成了。

沈醉喝了赵煦敬上来的拜师酒，心中大爽。

对于自己能绕得这少年皇帝拜自己为师，心中连自己也是不由暗自佩服自己。

第115章金禅铁档最快小说首发整理-3-24215800字数：3723赵煦既拜了沈醉为师，便连连敬酒，又极力请教练武之事。

沈醉先出手探查了一下他身体状况，发现这家伙身体还算健康，就是有点虚耗过度，精力不盛。

不过这家伙这么点儿年纪就出来逛妓院，皇宫里又是什么三宫六院七十二妃的，小小年纪，把精力浪费在女人身上，不虚才怪。

查探完毕，他收手问道：“不知徒儿今年多大了？”他倒是毫不客气地端起了师父架子，立马就开口叫起了徒儿。

赵煦却是并不在意，恭敬答道：“今年刚刚虚岁十八。

”“还没正儿八经的成年呢，就开始上女人了，就你这小身板，不虚才怪！”沈醉心道了句，端起一杯酒来，又接着问道：“你第一次与女子行房事时多大？”说罢，举杯饮酒。

赵煦闻言不由面上一怔，心道这学武怎么还问这些事。

瞧向沈醉，见他仰头饮酒并不看向自己，心中稍自在了些，低声答道：“十四岁！”沈醉闻言差点没把刚喝到嘴里的酒一口喷出去，好在大半已咽下，这一小半还能强自忍住，却也不免被呛的咳了两下。

咳完平息了下，喘了口气，又倒了杯酒喝下压了压，吐出一口酒气，他这才看着赵煦道：“你过早地行那人伦大事，实是已伤了身子。

现在身子虽还强健，却是已有些虚耗之症。

不过少年人精力旺剩，倒也是并无大碍。

但是用于练武，以你现在这身体状况却是不行的。

我现在先传你一法，可助你调理身体，固精培元，祛病强身。

等到你先将身体调养好了，我再传你武艺不迟！”赵煦听沈醉道出自己现在的身体状况，却是也不免脸泛忧色，待他说完，忙拱手道：“便请师父教我！”“嗯！”沈醉又喝了口酒，点了点头，放下酒杯笑道：“这套功法叫做‘金禅铁档功’，分内、外两部分，练习时应以内辅外，以外左内，至精髓处，即可达内外互济相合。

不但可祛病强身，且还有延年益寿之妙用！”赵煦刚刚为沈醉的酒杯里添了杯酒，闻得“金禅铁档功”里的那个“档”字，不由面色微愕低头朝自己腹下瞧了一眼。

沈醉看着他笑了下，接道：“这套功法很简单，只有四式。

分别为金禅内固、金禅内收、金禅外弩、金禅内坚四式。

其中第一式金禅内固为筑基之功，练习时需盘腿而坐呈五心向天式，先意守丹田十数息，然后柔和呼吸，吸长呼短。

吸气时要意想天地精气从五心汇集于丹田，并松睾丸和肛门。

呼气时意想浊气由五心泄出，并提睾丸和肛门。

待觉内气充盈时，以右手压左手，贴往脐部，双手自左至右，自上至下，由轻至重地按揉腹部。

手掌向左、向下揉为呼气，向右、向上揉为吸气。

每日需至少行功半个时辰，多则不限。

久习之，则丹田内气充固，凝成一团，且可聚可运之，方习下步功。

此筑基之功，非百日不能见其效，练习期间需禁忌女色。

否则，便会破功伤身。

”这金禅铁档功乃属少林七十二绝技之一，他既得了慕容博手书的全本《少林七十二绝技》，便都抽空一一看了。

以他超人的记忆力，自是全都记得清楚的。

赵煦听得需百日之功便已是面泛难色，再听后面那句“练习期间需禁忌女色”，面上难色更是加剧。

心道这哪是练功，分明就是在受罪。

心中此时，已是对自己决定练功起了丝后悔之心。

沈醉见得赵煦面上难色，岂不知他心中作何想法。

心中偷笑了下，复又叹了口气，道：“这练功第一点，便是要讲究吃苦耐劳。

不过你既做惯了饭来张口、衣来伸手的富家子弟，想来一下子就要你拥有吃苦耐劳的精也是不大可能的。

这第一步的筑基之功，为师便来助你一臂之力，让你一步到位，免去这百日禁欲之苦。

”赵煦听得沈醉的话，却是面色一正，道：“徒儿既下了决心要习武，便不会在乎吃苦。

何况这禁欲百日，也算不得是什么苦。

这百日筑基之功还是由徒儿自己来练吧，不劳师父帮忙了！”沈醉闻言笑道：“你有这个决心，自是好的。

不过这百日筑基却也甚是麻烦，我既可帮你一步到位，却又何必耗等这百日时光。

你早一日把自己身体调理好了，也可早一日开始学习武艺！”“师父说的是！”赵煦点头道。

沈醉道：“那你便以我刚才教你之法盘坐在椅上，抱元守一即可，其它不用多想！”赵煦点了点头，以五心朝天之式盘坐在椅上，意守丹田。

宋朝儒学家主张修身养性，多有静坐之法以调心性。

他这大宋朝皇帝也是有学过这一套的，虽没认真落彻贯实、每日必修，但静坐守心却也不是什么难事。

盘膝而坐，五心朝天，不多大会儿便已入静。

沈醉见得他这么快就已入静，含笑点了点头，起身到得他椅后。

伸出一只手去，贴住他背心，将一股真气慢慢渡了过去运往他丹田处。

待得达到了金禅铁档功所需的百日筑基之真气后，又多输了约一刻钟功夫便即收手。

沈醉心中也不是没有想过速成之法，像木婉清跟阿碧一样，直接给这小皇帝也传输个十年八年甚至二三十年的功力。

但便如他刚才所言，就是这小皇帝身子实在是虚，怕他虚不受补承受不住，反伤了经脉。

赵煦不比木婉清跟阿碧，她们二人都是从小就练武修习内功的，而他却是从未练过的。

传功完毕，收手而立，沈醉在赵煦身后道：“你以我刚才教你之法，察看丹田可有内气充盈之感！”赵煦点头应是，察看一番后，刚准备要起身道谢，沈醉却是先一只手落在他肩头，将他压住，道：“你且不急起来，我现在便传你第二式功法，你可随之照做！”赵照又点了点头，收住势子，意守丹田。

沈醉满意地点了点头，便接道：“第二式金禅内收，行功也是采五心向天之式。

初时，鼻吸清气一口，以意咽下，送至胸，又吸又咽并送至腹，又吸又咽送至裆内，然后呼气一口。

总共习三十六口。

因此步行功时全部为吸气咽下，故一次