随着开学第三周周末的到来。最新地址发送任意邮件到 ltx Sba@gmail.ㄈòМ 获取

李飞穿越到这个世界，已经接近一个月的时间了。

从最初身材瘦小、羸弱不堪的死瘦宅，演变成如今犹如小板C罗一样的健硕身材的阳光男孩。

着实是让人有点觉得有点不可思议。

当然了，天天都能见到李飞的人，倒是没觉得他有多大变化，就是皮肤黑黄了些。

人的变化是一个积累的过程，由量变到质变，经常见面，因为变化太小，感觉不出来，而且也接受了变化，所以看不出变化。

而长时间不见，这些细微的变化就会累加起来，就会让人觉得变化很大。

李飞目前的体重为130斤，比最初涨了足足有10斤的体重。

然而，让李飞烦恼的是。

他的身高，尼玛的一点都不见长，补充的营养全部朝着横向发展去了！

他才16岁，这样下去怎么得了……

李飞现在的身高依旧是178cm

在穿越之前，李飞的身高是182cm

按理说，不断地进行运动锻炼之后，身高应该涨得比上一世要快才对，可惜一点涨身高的迹象都没有。

……

这一周，管教练很细心地教李飞短跑技术。

第一步，首先是从脚到腿开始教学。

管教练明确地告诉李飞，黄种人要是想跑得更快，就不能像黑人一样使用前脚尖去跑短跑。

因为，黑人脚后跟骨较大，足弓高，脚底厚实多肉，整个脚型就像一张弓一样。

所以，黑人在脚尖落地的时候，震荡小，缓冲性能绝佳。

作为黄种人，想要在短跑上比肩黑人，就需要用前脚掌代替传统的脚尖跑。

让自己的双脚更具弹性。

还可以缓冲短跑时对膝盖的过度消耗。

管教练让李飞使用前脚掌着地，使劲向后扒。

并让李飞将腿抬起来后向后，不要抬得太高，这样会加长的滞空时间，给创造好的成绩设下障碍。

向前迈的时候，让李飞一定要用尽全身力气，迈开脚步，向前去冲刺，而不是向上去冲刺。

第二步，是手臂的摆动和腰部串联整个身体的联动。

摆臂，摆到肩部平行的位置，不能太低也不能太高。

摆臂需要把整个手臂打开，如果手是收起来的，那么就会导致腿受到惯性抬得很高，一旦腿抬得很高，身体在跑起来的时候就不是向前跑动。

而是往上去了。

所以必须要把手臂给摆开打开，这样身体才会向前奔。

而腰部的核心力量就是整个身体的枢纽。

一旦松垮了，腿部力量带动不起来上半部身体，就会形成身体拖拽，跑得不快。

腰部讲究的是，弹性重心转化，要串联起整个身体的节奏，这样就能使得身体能全身心地往前跑，速度自然而然就起来了。

……

短跑技术说起来简单，但是执行起来却极难。

李飞练习了几天，都觉得这短跑技术，学起来有些心有余而力不足！

李飞原本兴致勃勃的心情，到最后不得不强行压下自己躁动的心，耐心的一步一步去从最基础，最皮毛开始学。

管教练倒是显得并不着急，李飞连短跑前期的这些状态都是他能预料到的。

技术这东西，急不得！这也是他多年来的教学经验。

不过，李飞身体素质上的变化，管教练却能清晰地感觉得到。

这也是经验。

这也是，为何管教练如此在意李飞的原因。

管教练始终觉得，李飞的体内有只猛虎，李飞是个天赋异禀的短跑天才。