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现在是正式训练的第三天中午。也就是说，对于八支队伍来说，已经经历了第一轮整体的正式军训，不管你想不想熟悉，或者说，能不能坚持下来，都要按照折克行的方法来进行训练，这就是军训。要说感受，其实这些队员们当中，抛开韩琦的由士兵们组成的队伍不谈，而其他队伍，大部分的队员还都是平民百姓，对于这些人来说，能不能接受折克行的训练方法还有训练强度，就是最重要的一个问题。

在第一天上午训练的时候，赵虎手下的队伍，也就是刘伯负责的猛虎队，就因为有两个队员受不了折克行这种训练方式，而提出了要中途退出的想法，不过好在最后这两个人还是被潘文给成功阻止了下来。要知道，这里可是皇宫，在皇宫里面闹事，和你在市井当中闹事是完全不一样的，在市井当中闹事，地方官大多数会给你们带到衙门去，最多打上几十大板，然后就给你们放出来了。可是皇宫可不一样，说错一句话，那可都是要掉脑袋的。

别看这些百姓们平日里可能都撒泼打滚惯了，再加上之前见到赵祯的时候也不觉得有什么压力，所以说这天训练吵架吵起来的时候，也不分个场合，说话还大吼大叫的，这也就是当时唐龙没有在现场，不然真的有可能让这俩人掉脑袋。

后来，潘文也是用这一套说辞，吓唬住了那两个队员，让他们闭嘴了。不过这件事情，还是在这些队员当中流传开了，这八卦和流言，可是从来不受人控制的，往往一开始的事情真相可能是这样的，但是到了不同的人口中，夸大其词一下，最后流传出来的版本，可就变成了另外一个样子了。

所以，这件事情真正流传到这些百姓耳中，就成了只要不好好训练，基本上就会要被砍头的这一种说法。八个队伍的带头人自然也是听到了这个流言，这当中自然也包括当事人刘伯、潘文，还有教官折克行。不过，这八个队伍的带头人，似乎都没有要制止这流言的意思，这当中的原因又是什么呢？

对于这八个带头人来说，其实除了陈晨这个真正的百姓之外，其实每个人多少都是有自己的身份的，就连潘文，因为之前表现不错，最近也被潘元武安排着会去处理一些樊楼相关的事情。其他的带头人，基本上都有着自己的事情要处理，很难把心思完全放在这样一个对他们来说只不过是娱乐项目的一场比赛之上，虽说这蹴鞠大赛名义上是赵祯举办的，可是就算自己的队伍真的一轮游了，也不会有什么惩罚，所以自己也没什么担心的。

也正因为如此，这八个带头人，都心照不宣，对于这个流言不做出任何的回应，让这个流言肆意蔓延，他们越是不做出回应，就越是从侧面证实了这个流言的真实性。大家，也就是所有的队员现在都认为，只要自己没有办法适应这个训练节奏和强度，稍微提出一些抱怨的话，就会招到杀身之祸。

既然他们愿意传这样的流言，那就让他们传好了，这个流言正好可以帮自己起到震慑的作用，这样的话所有的队员应该在训练的时候都可以专心了，不会再偷懒。这是折克行的想法，所以身为教官的他，也没有去制止这个流言传播的意思。

当然，军训的训练强度确实是比较高，毕竟，除了蹴鞠的基本训练之外，还结合了一些军队当中的训练方式。可是要知道，这些百姓们虽说只是平民老百姓，可是他们毕竟也是被带头人一个一个选出来参加正式比赛的参赛队员。可能体质上真的比不了韩琦手下那些当兵的，但是这些队员单拿出来放在老百姓当中，这身体素质也绝对是上等的，对于他们来说，只要肯努力，这套军训训练方式还是可以接受的。因为折克行在设计这套训练方案的时候，已经把这些人的身份还有身体素质的原因考虑进去了，并且尽可能的做了一个分类，虽说后来折克行还是觉得，要更加细化一下不同队员的类型做出不同的训练方案来。

不过总体上来说，这个军训训练方案，对于大多数的队员来说，还是比较适用的。

虽说一个队伍在第一轮的训练时间里，只有半天真正自己训练的时间，不过，通过这半天的训练，其实还是活多活少能够看出一些效果的。在这近百人的队员当中，能够显著看出训练效果的，自然不必多说，就是曹家队伍当中那一胖一痩两个活宝了。

他们两个当中，胖子基本上跑上个一两圈就会大喘气，而瘦的那个耐力却又不怎么行。不过，这两个人因为之前传出的流言的关系，现在也不敢轻易提出要退出蹴鞠队的想法，其实他们心里还是有些后悔的，要知道这件事情的后果这么严重，说不定一开始的时候自己就不报名参加这个什么蹴鞠队了。

可是开弓没有回头箭，既然已经报名了，那就只能坚持下来。抱着不被砍头的心态，两个人终于是在第二天轮到曹家训练的时候，坚持了下来，没有掉链子。

结果这二人发现，经过这半天的训练，自己整个人都觉得有些不一样了，折克行教官设计出来的这套方法，的确，有着明显能够改善身体机能的作用。

当然，折克行的军训计划，可不单单是指的训练这一方面，平时的作息，包括饮食方面，也有着严格的把控。对于这一点，之前陆垚在福来客栈观察折克行的手稿的时候就已经有注意了，比如这当中提到的许多点，放到现在依然很实用。

折克行指出，早睡早起，是对强化身体素质的一种十分必要的辅助手段，所以在折克行的计划当中有明确指出，每天在几点之前必须要熄灯睡觉。这一点对于大部分队员来说并不是什么难事，毕竟每天经历了那么高强度的训练之后，自己回到客栈，基本上吃完饭就是倒头就睡，也来不及思考任何其他的事情。

而除去休息这样的作息时间外，再有一点，就是吃食方面的事情。这如果放在现代，就是所谓的在减肥或者说锻炼身体期间，要保持良好的饮食习惯。陆垚当时看到折克行的手稿之后，在具体的吃食方面，也是进行了一定程度的补充。

比如，每天必须要有蔬菜和鸡蛋的补充，另外，肉类食物必须要有，但是也要限量，还有就是，对于白饭的摄取，不能说不限量摄取，古代自然是不知道这其中的道理，不过放在现代就很容易理解了。

我们所说的减肥或者说是塑身中最重要的，就是控制糖分的摄入，以及碳水化合物的摄入量。这其中，白饭、馒头、面条等淀粉类的食物每天的摄入量都要有着严格的把控。而控糖更是如此，索幸宋代的人并没有现代人如此热衷于糖分，或许跟白砂糖的出现有一定的关系。

折克行本来只是对吃食方面提出了一个笼统的要求，不过在看到陆垚的补充之后，立刻也是行动了起来，不管是在宫中吃饭的队员，还是说晚上回到各个客栈吃饭的队员们，他们每天吃的东西，其实都是固定的，至少在这半个月之内，他们的吃食基本上是固定的。对于这一点，张茂才是双手赞成的，他赞成的道理也很简单，他哪里懂得什么运动食谱的事情，只不过是这些菜单中的菜式都十分简单，而且肉类也十分单一，所以说采购起来的成本并不算太高，要知道，赵祯可是提出过要求，食宿方面，这些队员的费用张茂才都要出的，所以他对于这个简单的菜谱搭配可是十分赞同的。毕竟，如果真的是要让他自己去管这些队员们的吃食，那不用说，肯定是一笔巨大的开销。

所以，除了训练的部分，队员们当中抱怨最多的，就是每天吃的饭菜了。本来在他们看来，自己这一辈子有幸能够吃到宫中御膳房做出来的菜，那会是一个多么幸运的事情。可是谁能想到，宫中御厨也是完全按照陆垚给的食谱做出来的菜，其实口味都比较偏淡，而且对于主食类都严格把控，这可是苦了这些平日里十分能吃的百姓们了。

不过这也是他们一开始时候的印象，他们觉得宫中还是客栈，都是在是太抠了，每天就给自己这么点东西，够谁吃啊。不过整个第一轮训练下来，他们倒是发现，虽然说自己每天吃的东西看样子很少，但是涉猎很广泛，所以不管是哪一个方面都能够得到充足的补充，自己不会因为少吃了不少肉而感到饥饿，毕竟是给人家干活，也不能太挑剔，能吃饱不饿就行了，所以渐渐的，百姓们对于吃食这方面也就没有再发表过什么看法了。

就这样，第一轮训练的两天就这么结束了，对于这些队员们来说，从最初的适应阶段，再到现在已经属于默认接受的阶段，其实这个阶段所用的时间还是很快的，只是经过了一轮训练的时间而已。

只不过今天对于这些队员们，倒是有些发懵，因为除了张茂才还有韩琦的队伍没有到场之外，其他六支队伍，竟然都被叫到了这个训练场之内，这其中有四支队伍根本就不是这个时间段需要训练的队伍。

看来，是有什么新的消息要公布，队员们本来以为，第二轮的训练，折克行教官是要跟他们说一些其他方面的事情，可是谁能想到，皇上这个时候倒是出现在了自己的面前，说是要公布一个决定。

赵祯所说的，自然就是热身赛的事情了，对于热身赛这三个字，其实不少的队员们都是第一次听到，毕竟，决定比赛到底要不要打，决定权是掌握在皇上，还有带头人手中，自己作为队员，也就只有

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接受的份。

赵祯这边也是开始了自己的演说。

“其实，一开始听到这四位卿家说到这个热身赛的时候，朕也是比较懵，不过经过一番思考过后，朕觉得，不管是对于比赛的队伍，还是说解说员、裁判员来说，这次热身赛，都是十分有必要举办的。”

赵祯说完这句，看了看折克行，折克行这边也是此时此刻终于知道，赵祯还是下定决心要举办这次的热身赛了。

“可能大家会觉得，这热身赛其实会耽误不少时间，毕竟两个队伍要举行一场热身赛，从准备，再到各个方面的人都要到这个训练场来，这一定会占据一天的训练时间。举个例子，这热身赛的双方，是曹佾的雄狮队，对阵韩永合的文远队。不过，他们只是八支队伍当中的两支队伍而已，而因为他们的这一场热身赛的原因，弄得当天本来要参加训练的旺财队还有苍鹰队，是没有办法正常训练的。我想，如果真的举行热身赛，大家都是想看一看的，是不是。”

“是！”赵祯的这一个说法，倒是得到了在场虽有队员们的一致同意。其实大家也都想看看，真正的比赛到时候到底是什么样子，不管怎么说，热身赛对于这些队员们来说是最没有压力的。毕竟，到了正式的比赛当中，是采取单败淘汰赛的赛制， 也就是说，输了，你就可以回家该干嘛干嘛去了，每个队伍只有一次机会。而热身赛则不同，如果你赢了，对你之后的正式比赛是一种信心上的建立，会让你在正式比赛当中发挥出更强的实力。而输了也无所谓，至少你还有机会，找到自己的不足，在正式比赛当中调整自己的状态。

队员们彼此看看，这才发现，旺财队和苍鹰队今天并没有到场，无论是带头人，还是队员，都没有来到现场，不知道是不是跟他们两个队伍不用参加热身赛有关系。

赵祯这边看到队员们都非常的热情，于是继续说道：“当然，除了当天的两支队伍也没有办法参与到训练当中一样，其实这个热身赛一旦决定举办，对于另一天的那四支队伍来说，也是不太公平的一件事情。我这里说的，自然就是正常今天应该训练的四支队伍，樊楼队、猛虎队、草根队还有皇天队。”

潘文心头一紧，听到赵祯这么说，自己心头突然升起一种不祥的预感。

“毕竟如果只举行一场训练赛，会占用一天的训练时间，我们初步已经定了下来，这场训练赛的时间，就定在训练日的第十四日，也就是最后一轮的最后一天的训练日。而在那之前一提案，也就是训练日的第十三日，依旧是今天要训练的四支队伍的训练日。我想你们应该知道我要说什么，这就代表着，今天训练的四支队伍，你们会比明天要训练的四支队伍，多出一天的训练时间。”

经过赵祯的这一番解释，今天参加训练的这四支队伍的队员脸上不由得都露出了笑容，毕竟自己可以会比那几个队伍多一天的训练时间。

可是，赵祯接下来的话语，倒是让他们有些不知所措了。

“这种情况，我觉得还是应该要避免，每个队伍，在正式比赛之前，都应该保持着一样的训练时间才对。而且，朕觉得，这一场热身赛，应该不太够。所以朕决定，在今天训练的四支队伍当中，从上午下午的训练队伍中，各选出一支队伍，在比赛日的第十三日，再举行一场热身赛，也就是说，这两支队伍才是真正意义上的第一场热身赛的对手 ！”

此言一出，在场的人当中，最为郁闷的自然是潘文还有陈晨了，王达的脸上也是有些不开心。

这怎么突然就要在这一天的队伍当中选出人来打热身赛了呢？这不就是让自己的队伍给曹家韩家的私人恩怨买单么？不知道热身赛举办的重大意义的潘文还有陈晨，在心中自然是这么想的。这韩永合和曹佾的个人恩怨，怎么非要拉着自己的队伍也要去参加这个什么热身赛，真的是倒霉。

赵祯这边似乎看出了这几个人的担心，于是说道：“这热身赛其实是最没有压力的比赛，到时候朕也会亲自到场来观看这两场比赛，其实除了比赛之外，这热身赛，还是检查裁判组还有解说员，还有各个人员的一个重要的比赛，毕竟这蹴鞠比赛，并不是只有双方队员忙而已，还有很多的人也要参与到其中。”

赵祯的这一番解释，终于是打消了潘文还有陈晨心中的顾虑。而一旁的折克行知道了赵祯话中的意思之后，也是明白了，为什么陆垚要同意韩永合还有曹佾的请求举办热身赛，而且想来这个要多举办一场热身赛的要求，应该也是陆垚提出来的想法。

原来，这热身赛的目的，不仅仅是对自己这个教官，还有参加比赛的八支队伍的考核，还有对于裁判以及解说种种其他人员的一个综合考核。

确实，这次新蹴鞠大赛，不仅仅是队伍和队员之间的事情，诚然，这些人在这次比赛当中无异于是要唱主角的，但是裁判，解说等等其他的人员也是缺一不可的。

终于想通了的折克行不由得心下又是佩服了陆垚一波，自己的目光实在是太狭隘了，之前竟然是想着要让陆垚拒绝曹佾还有韩永合的这个请求，还是陆垚的目光要长远一些。

想通了这一点之后，折克行主动站了出来，看向赵祯，说道：“不知道，这今天训练的四支队伍当中，您想选哪两支队伍来作为对战的双方呢？”

赵祯看了看折克行，心说这小子倒是挺会来事，知道让自己去选择两支队伍作为对战的双方。

可是赵祯此时倒是有些为难起来，虽说自从训练开始之后，唐龙每天都会去到训练场，再加上王达这边给到自己的情报，赵祯是可以知道这八支队伍的每一支队伍的训练情况的。不过毕竟自己没有亲自观看这八支队伍训练的情况。而且就算是观看了的话，现在的时间，也只不过是第二轮训练的第一天罢了，之后还有很多天的训练时间，这十多天的时间，要改变一个队伍的现状，已经是完全足够了。别看自己手下的皇天队看上去好像是所向披靡，可是十多天之后，到底是一个什么局面，赵祯现在也不清楚。

如果现在由自己决定了两个热身赛的队伍的话，确实，以自己皇上的身份是没什么问题，只不过，到时候若是选出的队伍进行的比赛出了什么问题，就算自己是皇上，也不太好受。